Что такое "синхронизация"?
Как экологично согласовать свое поведение с поведением человека, с которым мы взаимодействуем, и в этой коммуникации позволить обемим сторонам чувствовать себя комфортно и доверительно?
Синхронизация - это способ вашего поведения, позволяющий другому человеку стать в общении с вами более открытым, спокойным и счастливым.
🧩 Используйте открытый язык тела
Он показывает ваше сердце и тело (в пределах приличия, разумеется) и посылает сигналы взаимодействия, согласия, готовности и одобрения.
Эти жесты видны собеседнику и обычно они тихие и деликатные.
Наклон вперед, открытая улыбка на лице, встреча с глазами собеседника, установление обратной связи, демонстрация серьезности ваших намерений.
🧩 Особенные жесты
Движения рук и кистей особенно легко и естественно использовать, чтобы синхронизировать прямое и зеркальное копирование.
Некоторые люди расправляют плечи, когда они говорят; другие размахивают руками, таким способом выражая свои чувства.
Подстройтесь под эти движения и в то же время калибруйте их, помогите привести эти движения к более здоровым и комфортным.
🧩 Осанка
Когда вы точно воспроизвели позу человека, тогда вы можете получить представление о том, как человек чувствует себя.
Вы почувствуете зажимы, зоны болезненности, которые запечатлелись в его телесности и от которых он испытывает трудности в контакте с собой и внешним миром.
🧩 Наклоны головы и кивки
Наклоны головы и кивки являются простейшими движениями при выполнении синхронизации. Эти жесты говорят: "Я слушаю вас и я понимаю, что вы говорите".
🧩 Выражение лица
Когда собеседник улыбается вам, вашим естественным стремлением будет ответить ему улыбкой.
Когда собеседник раздражен или у него уставший взгляд, вы принимаете его состояние на короткий миг, и тут же начинаете калибровать и вести его состояние в сторону позитивных эмоций при помощи той же открытой улыбки.
☘ Дыхание
Учащенное оно или замедленное? Синхронизируя свое дыхание, вы успокаиваете собеседника и создаете ему комфортную атмосферу.
Когда вы говорите, вы делаете это на "выдохе" собеседника и это дает весьма успокаивающий эффект.
🧩Синхронизация голоса
Голос отражает чувства человека и его отношение.
Важно научиться синхронизировать звуки и поработать над своими.
🎶Для этого можно выполнить простое упражнение:
Сделайте вдох и на спокойном медленном выдохе начинайте мягко постукивать ладонью по верхней области грудины (примерно 10см ниже яремной ямки, и одновременно издавать звук, например, "а-а-а-а-а-а-а".
Вы почувствуете, что ваш голос звучит приглушенно и мягко.
Постарайтесь уловить резонанс и на этой волне голоса начать произносить пару фраз. Наблюдайте, насколько расслабленно ваше тело: плечи, шея, ноги, спина, живот.
🎶Еще одно упражнение - пение на тарабарском.
Это упражнение позволяет снять многие голосовые зажимы, которые устраивает нам внутренний контролер.
В результате пения на тарабарском у внутреннего контролера слегка "сносит крышу" и он расслабляется.
🧩 Интонация
Обратите внимание на эмоции, передаваемые интонацией голоса.
Здесь важно не копировать интонацию собеседника, а транслировать свои интонации благополучия и доброжелательности.
🧩 Высота звука
Это один из способов, позволяющий изменить чей-то энергетический уровень.
Когда вы повышаете тон или силу звука, вы приходите в возбужденное состояние.
Когда вы понижаете их, вы становитесь более спокойным и транслируете это спокойствие вашему собеседнику.
🧩 Слова
Слова являются одной из наиболее могущественных сфер, которые мы можем синхронизировать, хотя бы потому, что люди предпочитают общаться друг с другом при помощи слов.
Бережность к другому не допускает обижающих слов ни наедине, ни в присутствии посторонних людей.
Именно бережность рождает способность создавать условия для восстановления другого человека. Но об этом мы поговорим в другой раз.
Будьте здоровы и верны самим себе!
